Emotionales Essen
& Heißhunger
Verstehen. Verändern. Leichter leben.
👋 Schön, dass du da bist
Vielleicht liest du diese Zeilen gerade nach einem langen Tag, mit einem Tee oder Kaffee in der Hand. Genau für solche Momente ist dieser Hörkurs gedacht: Lehn dich zurück, hör zu und nimm dir Zeit für dich.
Du findest hier alle 18 Audios und die wichtigsten Inhalte zum Mitlesen. Eingabefelder direkt in den Übungen helfen dir, das Gehörte sofort für dich festzuhalten. Kein Ballast, keine Theorie zum Nachschlagen, sondern kleine Schritte, die dir Halt geben und dich weiterbringen.
So holst du das Beste heraus
Hören + Mitlesen
Lies das passende Kapitel während oder direkt nach dem Hören. So verankerst du die Inhalte tiefer.
Übungen machen
Die Eingabefelder werden direkt in deinem Browser gespeichert. Schon wenige Minuten reichen.
Reflektieren
Am Ende jedes Kapitels findest du Fragen. Sie sind dein wertvoller Spiegel.
Dranbleiben
Veränderung ist kein Sprint, sondern ein Weg. Wiederhole, was dir guttut. Jeder kleine Schritt zählt.
Mein Tipp: Die Eingabefelder in den Übungen werden automatisch in deinem Browser gespeichert. Schreib einfach drauflos. Kurze Gedanken reichen völlig, denn genau dort beginnt Veränderung.
Inhaltsverzeichnis
18 AUDIOS · CA. 2H
Lieber alles am Stück hören?
Der gesamte Kurs in einer Datei (ca. 1h 54 min)
Geschwindigkeit:
Du musst nicht alles auf einmal umsetzen. Such dir aus, was dir gerade hilft, und geh dann Schritt für Schritt weiter. 💚
Lieber zum Mitschreiben?
Drucke dir das komplette Begleitbuch als Workbook aus, mit Linien zum Ausfüllen. Oder speichere es als PDF auf deinem Rechner.